2006年 03月 19日
便秘の時の非常手段 |
お腹には・・・ 便秘に効くつぼがいくつかあります。
へそから指2本分横に行った所・そこからさらに指2本分下に下がった所につぼがあり、そこをおしたり、へそのところから「の」の字を書くようにぐるぐるマッサージをしてみてください。
背中をそらせてお腹を伸ばすのもよいでしょう。
腹筋がないと便を押し出す力が弱い為に便秘になりやすいともいえます。
鍛えることも大切です。
身体の中に、食物を取ると腸に溜まっているものがどんどん押し出されます。
便が硬くならないように水分も多く取りましょう。
睡眠も大事です。
by morinoeki3332
| 2006-03-19 12:18